2022年11月2日(水)

2022年 11月 2日 

天気：晴れ 

体重前日との差：+0.6kg 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(4) 

自転車： 

ZwiftローラーZ4 42:45 178W 458kJ

日記：

2022年11月1日(火)

2022年 11月 1日 

天気：曇り 

体重前日との差：-1.5kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ(2) 

自転車： 

ZwiftローラーZ3 175W 631kJ

日記:

　朝少しのんびりして今日も一日お仕事頑張ります。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　冷凍お弁当を食べて大満足。

　今日は午後お仕事お休みでした。

　今日は暖かいせいか、季節の虫が多い気がします。

　色々と手続き行って、ローラーします。

　レースに出てみますが、やっぱりダメダメです。そもそもパワーが対なく持続時間も短すぎますね。焦らずやっていきたいと思います。

　今日は少し買い物にも行って晩御飯はマック。

　たまには思いっきりジャンキーなものを。美味しいですね。

　ジョッキ缶ロングが出たんですね！

　柿も食べて大満足。

　今日良かったこと

①色々手続き済ませることができた。

②ローラー頑張った。

③妻と食べる夕飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月31日(月)

2022年 10月31 日 

天気：曇り 

体重前日との差：+0.9kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ(2) 

自転車：乗ってない 

日記：

　今朝はメキシコGP。5時からと比較的優しい時間帯でした。

　決勝の結果はマックスフェルスタッペン選手の優勝で、年間最多勝を更新。いやすごいです。ペレス選手はもう一歩でしたが3位表彰台と良いレースになりましたね。メルセデス勢の復活も凄かったです。

　角田選手は残念でしたが、良いレースをしていたので次に期待しましょう！

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　サンラータンスープ、酸っぱくて良いですね。

　デザートに柿を食べて大満足。ご馳走様でした！

　午後もお仕事頑張ってぷしゅ。

　今日は自転車お休みにしました。

　晩御飯はトンテキと厚揚げのなめこあんかけでした。

　でっかいなめこ、美味しかったです。ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①メキシコGP見応えあった。

②週の始めお仕事頑張った。

③妻の作ってくれたご飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月30日(日)

2022年 10月 30日 

天気：曇り時々雨 

体重前日との差：+0.9kg 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 1:25:57 136W 701kJ

日記：

　今週のまとめを先にしちゃいます。今週は運動量少なめで合計3168kJでした。ということで8単位。飲酒量は13とちょっと多め。

　　16-13+8=11単位。来週もがんばりましょう！

　今日は晴れ予報でしたが、朝起きてみたら雨降っていました。

　メキシコGP予選途中から観戦しました。差がなくて面白い予選でしたね。少しの差で大きくポジションが動いてしまう、そんな予選でした。

　朝ご飯はホテルバイキング。

　普段あまりしっかり朝ごはん食べないのですが、こういう時はしっかり食べちゃいます。

　無事帰宅。朝ごはんいっぱい食べたらあんまりお腹すかないので、そのままローラーします。

　昨日のダメージも少し残っていたので、今日は軽めにZ2で、FP3を見直しながらやってみました。

　終わってちょっとまったりぷしゅ。

　晩御飯はトルティーヤでした。

　美味しく食べて大満足。ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①朝ごはん美味しかった。

②メキシコGP予選楽しく観戦できた。

③妻の作ってくれたトルティーヤタコス美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月29日(土)

2022年 10月 29日 

天気：雨のち晴れのち雨 

体重前日との差：-0.9kg 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 1:03:02 107W 404kJ

日記：

　土曜日です。メキシコGPがあり、なんだか生活リズムが崩れちゃいます。

　朝眠い目擦ってみてたら、角田選手がまさかのFP2で2位！色々と理由はありますが、なんにせよリザルトを残していくってのは重要です。こういうリザルトがまさかのと言われないように早くなるといいなと思いました。

　朝ご飯にパンを食べました。

　朝ご飯を食べてローラー。疲れが溜まってきているのか、いまいち上がらず強度はほどほどで時間もほどほど。

　今日は久しぶりのお出かけです。

　お赤飯を食べていざ出発。

　本日はこちらに用事がありました。

　用事まで少し時間があったので、念願の庵野秀明展に行ってきました。

　いやぁ、良かったです。お土産も買って大満足です。

　その後用事を済ませて、今日は肉の日。

　叙々苑初体験です。

　ぷしゅ。

　いやぁ、美味しかったです。美味しかった以上い色々細かいところがすごくて、何にお金を払っているのかっていうのを考えさせられました。

　ホテルに戻ってぷしゅ。

　少しだけ日常が戻ってきたことを感じました。

　今日良かったこと

①角田選手のサプライズ。

②久しぶりの泊まりがけの外出できた。

③妻といろんなことを楽しめた。

　今日も良い1日でした！

2022年10月28日(金)

2022年 10月 28日 

天気：晴れのち雨 

体重前日との差：0kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車：

ZwiftローラーZ3 30:03 172W 310kJ

ZwiftローラーZ2 1:00:12 149W 539kJ

 日記：

　一週間終わりの金曜日。今日もがんばりましょうと言うことで、朝ローラー。

　少しだけ高強度で走ってみました。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　トーストと冷凍お弁当で栄養補給。

　午後もお仕事頑張って一週間お疲れ様でした！

　妻は今夜は初めての講師の仕事がありました。

　カレーうどん食べてエネルギー補給。私はローラーに乗ります。

　1時間軽く回してお疲れ様。

　妻も無事講義終わったようでお疲れ様でした！

　今日良かったこと

①一週間お仕事頑張った。

②自転車朝夕乗った。

③妻の初講義が無事終わった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月27日(木)

2022年 10月 27日 

天気：晴れ 

体重前日との差：-1.0kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 146W 266kJ

ZwiftローラーZ4 126W 455kJ

日記：

　今日も朝からいい天気です。

　起きられたのでローラーゴロゴロ。軽く血を巡らせる感じで気持ちよかったです。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　焼きおにぎりのお茶漬けにハンバーグ弁当。コーヒーもつけてみました。

　美味しくいただいて元気補充午後も頑張ります。

　午後もお仕事頑張ってローラー。

　今回は短いレースでカテゴリーC。頑張って先頭集団に残りましたが、スプリントでずぶずぶ。体重どうこうよりも、そもそも出せるパワーをもっと上げなきゃです。

　晩御飯はお寿司を買ってきてもらいました。

　おでんもつけてもらってあったまりました。ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①朝自転車乗った。

②Zwiftレース頑張った。

③妻と食事楽しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月26日(水)

2022年 10月 26日 

天気：晴れ 

体重前日との差：+0.2kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ4 31:08 162W 302kJ

日記：

　どうも朝起きれません。

　天気の良い日が続いていますが、その分朝の冷え込みが強く、オフトゥン峠がどんどん険しくなっているようです。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　今日は妻が用事で午前中お休みで、お昼ご飯を買ってきてくれました。

　水曜と日曜しかやっていないパン屋さん。ある意味貴重なパン屋さんです。エアロプレスで久々に珈琲淹れて、美味しくいただきました。ご馳走様です！

　午後もお仕事頑張って仕事終わってからローラー。

　今日は短めのレースに出てみました。Bカテ以上でしかエントリーできなかったので、Bカテでエントリーしましたが、案の定全く歯が立たず。おまけにCカテ解禁のパワーとなってしまう体たらく。

　頑張っていきましょう。

　晩御飯はラーメンを作ってもらいました。

　本格的で美味し買ったです！ご馳走様でした！！

　デザートも食べて大満足でした。

　今日良かったこと

①パン美味しかった。

②Zwiftレース頑張った。

③妻の作ってくれたラーメン美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月25日(火)

2022年 10月 25日 

天気：晴れ 

体重前日との差：+0.2kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車：乗ってない 

日記：

　ピーカンシーマブの新潟です。いやぁ、気持ちいいですね。とはいえ、朝の冷え込みがすごくてお布団気持ちよくて。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　まいたけご飯美味しかったです。ご馳走様です。

　午後もお仕事頑張って、今日は用事済ませと買い物に行きました。

　ぷしゅ。

　アップルパイみたいなビールでした。

　晩御飯はロールキャベツ。

　あったまりますね。ご馳走様です。

　どうもやる気が一週間増減するようです。身体の周期もあるのかもしれないですね。無理しない程度にやっていこうと思います。

　今日良かったこと

①天気良かった。

②用事済ませることができた。

③妻と食事楽しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月24日(月)

2022年 10月 24日 

天気：曇り 

体重前日との差：+1.1kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ(2) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 30:05 106W 191kJ

日記：

　今日はF1アメリがGP決勝が朝4時からでした。

　頑張って早起きして観戦。

　色々起こって見応えあるレースでした。レッドブルチームのコンストラクターズチャンピオンおめでとうございます！

　そして角田選手のひさびさのポイントおめでとうございます。この調子で残り3戦行っちゃいましょう！

　その後ちょっとだけローラー。疲れが酷くてZ1でゴロゴロ。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　ちょっと豪華な珈琲で気分転換。

　季節のまいたけご飯で元気補充。ご馳走様でした！

　午後もお仕事頑張って月曜お疲れ様でした。

　伊勢丹の美味しいもの市のひっぱりだこ飯。

　初めて食べましたが美味しい！

　スイーツ食べて大満足。ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①F1アメリがGPテレビ観戦楽しかった。

②月曜日お仕事頑張った。

③美味しいものいっぱい食べた。

　今日も良い1日でした！