天気：晴れのち雨
体重前日との差：0kg
リングフィットアドベンチャー：やった
お酒：飲んでない
自転車：
ZwiftローラーZ3 30:03 172W 310kJ
ZwiftローラーZ2 1:00:12 149W 539kJ
日記：
一週間終わりの金曜日。今日もがんばりましょうと言うことで、朝ローラー。
少しだけ高強度で走ってみました。
午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。
トーストと冷凍お弁当で栄養補給。
午後もお仕事頑張って一週間お疲れ様でした！
妻は今夜は初めての講師の仕事がありました。
カレーうどん食べてエネルギー補給。私はローラーに乗ります。
1時間軽く回してお疲れ様。
妻も無事講義終わったようでお疲れ様でした！
今日良かったこと
①一週間お仕事頑張った。
②自転車朝夕乗った。
③妻の初講義が無事終わった。
今日も良い1日でした！
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