2022年8月30日(火)

2022年 8月 30日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(2) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 22:09 53W 71kJ

日記：

　今日もなんだか天気がはっきりしないですね。朝は寝坊してしまってローラーなし。

　午前中お仕事頑張って、お昼ご飯は業務スーパーの冷凍弁当。

　今日はお魚系のメニューに挑戦。なんとなくこういうお弁当のお魚って臭みが強かったりするんじゃないのと心配していましたが、意外や意外。美味しかった。これはまたリピしよう。

　午後もお仕事頑張って1日お仕事お疲れ様でした。

　ローラー結構頑張るつもりだったのですが、色々とクリートポジションをいじったりなんなりしててなんとなく終わってしまいました。

　クリートポジションはいかに膝が捻られないようなポジションを取れるかに注力しました。スピードプレイではそこまで神経質にならなくても良かったので、システムの違いでここまで違うんだと思い、面白かったです。

　晩御飯は色々用事を済ませたりでスーパーのお惣菜にしました。

　今日も1日お疲れ様でした！

　今日良かったこと

①お仕事1日頑張った。

②クリートポジションいい感じになった。

③妻と食事を楽しめた。

　今日も良い1日でした！

2022年8月29日(月)

2022年 8月 29日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ロードサイクリング 20.26km 156W 369kJ

日記：

　今日は私の41歳の誕生日でした。ありがとうございます。

　厄年は厄年らしい厄年でしたが、後厄も気を引き締めていきます。

　朝はのんびり過ごして午前中お仕事頑張りました。

　昼食は写真撮り忘れましたが、今日は業務スーパーお弁当の新作を食べました。飽きずに食べれてほんとありがたいです。

　午後もお仕事頑張って、1日お仕事お疲れ様でした。

　さぁ誕生日ライドだと自転車に乗ろうと思いましたが、謎の前輪パンク。

　チューブを調べましたが穴が空いている場所はない。タイヤも何か刺さったり切れたようなあとはない。

　チューブの劣化かバルブトラブルでしょうか。

　修理して今日は軽めに短めに。稲刈り始まって、秋を感じました。夏装備だと少し肌寒くも感じました。

　帰ってきてシャワー浴びて、今日は妻が誕生日のディナーを予約していてくれました。

　しんたくという和食料理屋さんです。和食料理屋さんはあまり馴染みがないので、ワクワクします。

　ぷしゅ。色々な美味しい日本酒を楽しみながら食べる和食。

　どれも美味しかったです。素敵なディナーありがとうございました！

　帰ってきて、スタッフから頂いたプレゼントを開けてぷしゅ。

　これまた個性的な日本酒。美味しかったです。ご馳走様でした！！

　今日良かったこと

①誕生日を無事迎えられた。

②妻に素敵なディナーをプレゼントしてもらえた。

③スタッフからのプレゼント美味しかった。

　今日は良い誕生日でした！

2022年8月28日(日)

2022年 8月 28日 

天気：雨のち晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ロードサイクリング 61.17km 160W 1161kJ

日記：

　今日は午前中雨が降っていました。のんびり過ごしたり、やってなかった手続きを進めてみたり、少し家事をやったり。

　乗鞍ヒルクライムが開催されて、リザルトをチェック。もうレースレベルでは走れませんが、乗鞍、また走りに行きたくなっちゃいました。

　朝はゆっくりとした時間にベルギーGPにあやかってベルギーワッフルを。

　美味しくエネルギー補給して、自転車に乗ります。少し長い時間中程度の強度で。時々高強度を入れてみました。

　新い靴とペダル、良いのですが、少し膝に負担がくるような気がします。クリートポジション少しいじってみようかなと思います。

　晩御飯は素麺と豚肉のステーキでした。

　妻体調悪いっぽいですが、ご飯作ってくれて感謝です！

　美味しくペロリ。

　今日はベルギーGP決勝でした。

　ベルギービールでぷしゅ。

　ベルギーワッフルで夜食を。う〜んハイカロリー美味しい！

　レースはフェルスタッペン選手の圧巻の大逆転優勝。伝説的なドライバーになっていく過程を見ている気がします。

　角田選手は良いレースをしていただけに、チーム戦略のミスが嘆かれます。次に期待です。

　今日良かったこと

①乗鞍羨ましいなぁと思えた。

②外乗り気持ち良かった。

③妻とベルギーワッフル美味しく食べることができた。

　今日も良い1日でした！

2022年8月27日(土)

2022年 8月 27日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 2:06:09 106W 800kJ

日記：

　雨が多かった8月。今日も雨ですね。予報は雨だったのが曇りに変わって外が走れそうですが、外をみると雨がパラついてたり、雨雲がチラチラあったり。

　そんな日はローラーにしちゃいましょう。

　しかしながら最近は、実走での踏める感とはあまりにも乖離したローラーでの踏めない感。

　今日もそれが出ちゃって、もう少しハイパワーで長い時間やろうと思いましたが、失敗してしまいました。

　今日は妻の実家より誕生日プレゼントをいただきました！

　地ビール詰め合わせをいただきました。地ビールは色々と買っていたつもりでしたが、見事に全部飲んだことないビール。個性的なものが多く、飲むのが楽しみです！！ありがとうございます！！

　ぷしゅ。レモン爽やかなエールビールでした。

　晩御飯ははっぴ食堂の唐揚げ弁当でした。

　ボリュームタップリ、美味しくペロリ。

　ご馳走様でした。

　今日はベルギーGP予選でした。

　秋のパワーユニット交換祭りのため、グリッド降格により読みづらい予選でしたが、フェルスタッペン選手圧巻の予選。そしてフェラーリの謎のミスと楽しめた予選でした。角田選手はちょっと残念なミスがありました。決勝で巻き返してほしいです。

　今日良かったこと

①ビールのプレゼントをいただいた。

②頑張ってローラーに乗った。

③妻と食べた唐揚げ弁当美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年8月26日(金)

2022年 8月 26日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 55:07 120W 396kJ

日記：

　なんだか長く感じた一週間でした。週の最終日、頑張りまっしょい。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　この冷凍のお弁当シリーズ、思ってたよりもいろんな種類があります。今日はタレカツ。飽きなくていいですね。ご馳走様でした！

　午後もお仕事頑張って一週間お仕事お疲れ様でした！

　今週はベルギーGPということで、ベルギービールを。夏休み明け、どんなレースになりますでしょうか、楽しみです。

　晩御飯はカレーライスを作ってもらいました。茗荷の浅漬けも美味しい。ご馳走様でした！

　枝豆をもらって、今日は枝豆を自分で茹でてみました。人生初枝豆茹でです。

　美味しく茹でられてだいまんぞくでした。

　今日良かったこと

①一週間お仕事頑張った。

②妻のカレー美味しかった。

③枝豆上手に茹でられた。

　今日も良い1日でした！

2022年8月25日(木)

2022年 8月 25日 

天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車：乗ってない 

日記：

　今日は木曜日。なんだか金曜日な気分です。

　お仕事午前中頑張って、お昼から洗濯機の修理。業者の人に来ていただきました。

　よくあることなのですが、修理の人が来ると調子が良くなる。なかなか不具合が出ずに焦りましたが、なんとか無事不具合が再現でき、修理に取り掛かってもらえました。

　しかしながら、はっきりとした原因はわからず、どうも基盤に問題があるらしい。基盤を取り替えなきゃなのですが、この半導体不足で部品がなく、修理にまだまだ時間がかかりそうとのことでした。おぉ…。

　大変かと思いますが、修理の段取りありがとうございます。今後もよろしくお願いします。

　お昼ご飯はスープを作ってもらいました。

　ヘルシーに栄養補給。ありがとうございます！

　午後もお仕事頑張って、仕事終わりは用事を済ませにいきました。

　晩御飯はその帰りにマックを買ってきました。

　いやぁ、久々のジャンキーなご飯。美味しい！久々…久々…。

　今日良かったこと

①洗濯機見てもらえて良かった。

②妻の作ってくれたスープ美味しかった。

③マックのジャンキー感たまらない。

　今日も良い1日でした！

2022年8月24日(水)

2022年 8月 24日 

天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車：乗ってない 

日記：

　今日は寝坊してしまいました。

　夕方用事があって乗れなそうなのにいかんです。今月はちょっと色々なんか変で、体重も増えてますし良くないです。

　来月から本気出します！

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯は業務スーパーのお弁当。

　本当種類豊富で、毎日今日はどれにしようかなとか、これはどんな味かなって楽しめます。ご馳走様でした。

　午後もお仕事頑張って、お仕事終わり。

　その後の用事のために、お弁当を受け取りに行きました。

　地元の味作さんというお店にお弁当をお願いしました。

　最近のコロナの感染大爆発で大変みたいです。お弁当で微力ながら応援です。

　ボリューム満点でしたが、美味しくペロリ。ご馳走様でした。

　用事終わって一日終了。お疲れ様でした。

　今日良かったこと

①週の中日、お仕事頑張った。

②お昼ごはん美味しかった。

③味作さんのお弁当美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年8月23日(火)

2022年 8月 23日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(1) 

自転車： 

ロードサイクリング 32.66km 175W 642kJ

日記：

　今朝は早起きできました。

　そんな日は朝練しちゃいましょう。今日は夕方用事があるので、朝のうちにのっツォ期待ということもあります。

　やっぱり実走だと踏めます。こういう感じだと、おそらく精神的なものが大きそうです。ローラーを行うときに、失敗するほど苦しくはないけどそこそこ苦しい、インターバルの時間が短めのものを選んでみる等すると良いかもしれないなと思いました。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯は業務スーパーのお弁当。

　いろんな種類があって飽きないです。時間がない時でもぱぱっとできて本当にありがたい。ご馳走様でした。

　午後もお仕事頑張ってお仕事終わり。

　本日はお仕事終わりにも色々と用事があって、晩御飯はケンタッキーとなりました。

　ケンタッキーはだいぶ久しぶりですが、美味しかった。コールスローサラダ大好きです。

　ノンアルコールビールもキンキンに冷やしてグラスで飲むと雰囲気あって美味しいですね。

　用事色々終わらせてぷしゅ。

　お疲れ様でした。

　今日良かったこと

①朝練できた。

②お仕事頑張った。

③妻と食べた久々のケンタッキー美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年8月22日(月)

2022年 8月 22日 

天気：曇り時々晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車：乗ってない

日記：

　今週は久しぶりにフルにお仕事があります。

　長く感じるかもしれないですが、頑張っていきましょう！

　午前中頑張ってお昼ご飯は業務スーパーに売ってる冷凍のお弁当にしてみました。

　ぱぱっと簡単手軽にできて、しかもそこそこ量もある。おかずだけですが、321円程度ととてもリーズナブル。良いもの見つけました。

　午後もお仕事頑張って、お仕事終わり。昨日頑張ったので今日はレストとします。

　不調の波がきてるような気もしますので、無理は禁物という自分への甘やかしです。

　晩御飯は卵かけご飯と肉豆腐でした。

　美味しくヘルシーにタンパク質補給。ご馳走様でした！

　姉夫妻からのお土産のジェラート。

　暑い夏にピッタリ。ありがたい！

　今日良かったこと

①一週間の始まりお仕事頑張った。

②妻と美味しくご飯食べることができた。

③姉夫妻からお土産もらった。

　今日も良い1日でした！

2022年8月21日(日)

2022年 8月 21日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車： 

ロードサイクリング 91.43km 167W 1709kJ

日記：

　今日は久々に走れそうな天気でした。

　早速出発。少し長い距離乗りたいなということで、笹川流れ方面へ。

　長い時間乗る予定だったので、基本踏まないでのんびりいく予定だったのですが、思いのほか踏めてしまうので、ガンガン踏んだロングになりました。ローラーの踏めない具合とは対照的です。なんだろうなと色々考えてしまいます。

　帰ってきてお昼ご飯に肉じゃがを作ってもらいました。

　美味しく食べて圧倒的回復です。

　今日りゅーまぐ夫妻から誕生日プレゼントをいただきました。

　メガネケースと猫の置物です。可愛い。メガネは色んなところにほったらかしになってるので、かわいいケースでディスプレイ化、整頓が捗りそうです。

　

　猫の置物も馴染んでかわいい！

　本当ありがとうございます。これからもよろしくお願いします。

　午後買い物に行きがてら、妻がかねてよりご希望のミスドによりました。

　久しぶりでしたが、相変わらずの美味しさでした。

　ぷしゅ。

　宇宙は相変わらず美味しいですね。ホップが鮮烈な美味しいビールでした。

　晩御飯は釜玉うどんでした。

　美味しくいただき大満足。ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①ロングライドで結構踏めた。

②りゅーまぐ夫妻から誕生日プレゼントいただいた。

③ミスタードーナッツ美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年8月20日(土)

2022年 8月 20日 

天気：雨 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 58:45 89W 307W

ZwiftローラーZ1 33:31 76W 152kJ

日記：

　せっかくの土曜日ですが、天気が悪く雨が降ってます。

　そんな日はのんびりして朝食を。

　午前中ローラーしてみますが、低空飛行。なんとか回してる感じです。なんなんですかねぇこれ。

　お昼ご飯はセブンイレブンのカレーでした。

　これまたピリ辛で美味しい。

　午後もローラーしてみますが、さらに酷い…。

　ということでぷしゅ。

　　今日の晩御飯は…。

　牛タンステーキでした！

　業務スーパーで買ってきたねぎ塩レモンのタレをかけて食べました。

　その後ちょっとワインを楽しんだり、パンダ焼きを楽しんだり。

　いっぱい食べていっぱい飲みました！

　今日良かった事

①不調なりにも自転車乗った。

②のんびり休日を過ごすことができた。

③妻の作ってくれた夕食おいしかった。

　今日も良い1日でした！

2022年8月19日(金)

2022年 8月 19日 

天気：曇り時々晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ (4)

自転車： 

ロードサイクリング 34.39km 164W 648kJ

日記：

　今日は天気が少し良いですね。今年の夏は本当に天気が悪いです。

　午前中お仕事頑張って、お昼ご飯は少しでも楽しい気分になろうとリゾート気分たっぷりのピザにしてみました。

　ハハッ。

　午後もお仕事頑張って、今日は外乗りをしてみました。振り返ると8月1日以来の外乗り、水害があったこともありますが、夏で割と乗ってるのに本当異例です。

　最近どうもダメだったのですが、外で乗ってみると意外や意外、踏めてしまいます。不調の原因にメンタル的なものがあるであろうことの一つの裏付けです。

　一週間お仕事お疲れ様でしたぷしゅ。

　宇宙のビールうまし。

　晩御飯はセブンのカシミールカレーでした。

　ビリッと辛くておいしい！

　今日良かったこと

①一週間お仕事頑張った。

②久々自転車外乗りした。

③妻と美味しいご飯をいっぱい食べることができた。

　今日も良い1日でした！

2022年8月18日(木)

2022年 8月 18日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 30:12 101W 184kJ

日記：

　本当に梅雨に戻ったんじゃないかという空模様の日々が続きます。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯はチキン煮込みカレーライスでした。

　美味しく腹ごしらえ。ご馳走様でした！

　家のエアコンですが、風が直に当たって寒いところがあるので、同封盤をつけてみました。

　

　買ったのはこの商品。どうやら定番商品らしいです。

　こんな感じで装着。角度や位置を風の流れを確認しながら微調整。楽しいですね。

　午後もお仕事頑張ってローラー。

　今日も全くダメでした。どうしてなのか全くわからずですが、いろいろな要素があってこれだって絞るのも逆によくない気もします。

　そんな時もあるくらいに考えて、じゃあどうするかを考えていこうかなと思います。

　晩御飯は鶏肉の炒め物とサラダ、冷奴でした。ヘルシータンパク質いっぱい！

　ご馳走様でした！！

　今日良かったこと

①エアコンがより快適になった。

②ローラーなんだかんだ30分できた。

③妻と楽しくご飯を食べることができた。

　今日も良い1日でした！