2022年10月9日(日)

2022年 10月 8日 

天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ロードサイクリング 57.67km 149W 1247kJ

日記：

　さぁ、今日はF1日本GP決勝！

　曇りがちの天気で少し肌寒いですが、決勝始まる前に自転車乗っちゃいましょう！

　今日はいつもの山を表と裏から登って大満足なライド。秋の風を感じました。

　帰ってきてさぁ F1です！

　お昼ご飯は赤飯とおでん。

　冷えた身体があったまります。

　さぁ決勝！

　雨で荒れたレースになってしまいましたが、色々なんだかんだありマックス選手のワールドチャンピオンが日本で決まって良かったなと思います。

　角田選手もポイント獲得はなりませんでしたが、出せる中でベストの成績だったと思います。

　次に期待です。

　晩御飯はカレーを作ってもらって大満足。

　ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①山でいっぱい自転車に乗った。

②F1日本GP決勝楽しめた。

③妻の作ってくれたカレー美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月8日(土)

2022年 10月 8日 

天気：雨のち曇り

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 1:35:05 111W 633kJ

ZwiftローラーZ3 1:08:54 155W 640kJ

ZwiftローラーZ1 13:53 57W 48kJ

日記：

　朝は雨が上がってきていましたが、フルウェット。

　と言うことでローラー。少し長い時間乗っちゃいましょう。

　しっかりローラーしてお昼ご飯。

　F1日本GP、昨日とは打って変わって、今日は晴れていますね。

　FP3はやる事いっぱいで忙しそうです。

　お昼ご飯はワインで煮込んだミートソースのパスタを作ってもらいました。

　ごろごろお肉が美味しい！

　またローラーに乗って、今度は少し高強度で。

　予選を観戦。マックス選手流石でしたね！角田選手も車があまり良くないなか良い予選でした。明日が楽しみです。

　

　晩御飯はマックにしました。美味しくペロリ。

　今日良かった事

①いっぱい自転車に乗った。

②F1日本GP予選テレビ観戦楽しめた。

③妻の作ってくれたパスタ美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月7日(金)

2022年 10月 7日 

天気：雨

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 30:03 106W 191kJ

ZwiftローラーZ1 45:07 119W 323kJ

日記：

　週の終わり、朝起きてローラーを。

　疲労がそれなりに溜まってるのか、いまいちかからずのんびりごろごろ。

　午前中お仕事頑張って、お昼は栗ご飯と業務スーパーお弁当。

　くり、季節のものは美味しいですね！

　そして、今日からF1日本GP!

　いやぁ楽しみですね！！

　午後もお仕事頑張って夕方もローラー。のんびり乗って一週間お疲れ様でした。

　ぷしゅ。ピーチの風味と味がしっかりしてて、美味しいビールでした。

　晩御飯はキムチチゲ鍋。急に肌寒くなって、鍋がありがたい季節です。

　美味しくお腹いっぱい、ご馳走様でした！

　　今日良かった事

①朝夕ローラーした。

②F1日本GP楽しみ。

③妻と突っつくキムチチゲ鍋美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月6日(木)

2022年 10月 6日 

天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：呑んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 20:25 87W 107kJ

ロードサイクリング 39.14km 156W 837kJ

日記：

　今日は少し朝寝坊しましたが、少しでも乗ろうとローラー。結構疲れてきてて、強度上がらずにちょっとだけ。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　少し用事を済ませてきてコンビニでお買い物。

　最近はコンビニでいろんなところとコラボして美味しいものが食べれていいですね。

　午後は今日も有給休暇をいただいていました。

　少しのんびりしてから自転車に乗ります。

　いつもの峠に久しぶりに行ってみましたが、もう下山時寒いですね。季節を感じます。

　今日栗くり坊主2が届きました。栗くり坊主は本来水洗い不可なのですが、こちらは水洗いができる一般家庭用となっております。

　栗むきの作業が捗りますね！

　晩御飯はドリアを作ってもらいました。

　ドリアのご飯にマンナンヒカリを混ぜてもらい、美味しくヘルシー。

　ご馳走様でした！

　今日良かった事

①朝自転車に乗った。

②いつもの峠頑張った。

③妻の作ってくれたドリアヘルシー美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月5日(水)

2022年 10月 5日 

天気：雨のち曇り 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：呑んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 30:03 136W 246kJ

ZwiftローラーZ2 1:46:59 114W 734kJ

日記：

　今日も朝早起きして、朝ローラー。だいぶ肌寒くなりましたね。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　今日は業務用スーパーの唐揚げ弁当。新潟名産？の唐揚げ味。揚げ物はどうしてもしっとりしてしまいますが、それも美味しいですね。

　午後は今日は有給休暇をいただいておりました。用事を色々済ませて無事帰宅。

　ローラーはちょっと長めにごろごろ。長時間になるとやっぱり辛くなっちゃいますね。

　晩御飯はお惣菜カレーうどん。

　スーパーのお惣菜もどんどん進化していますね。美味しく食べてご馳走様でした。

　今日良かった事

①朝ローラー乗った。

②有給使って色々用事こなせた。

③妻と夕食楽しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月4日(火)

2022年 10月 4日 

天気：曇りのち雨

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：呑んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 25:59 117W 183kJ

ZwiftローラーZ2 50:25 135W 407kJ

日記：

　今日は朝早起きができたと言うわけではありませんがローラーを。

　ちょこっとだけでも乗るといいものですね。

　朝コーヒーを淹れようと新いドリッパー開封したら不意のメッセージ。

　何のメッセージでしょうね？？

　午前中お仕事頑張って、お昼ご飯は業務スーパーお弁当。

　美味しく腹ごしらえして午後も頑張ります。

　今年も職場で栗が豊作です。

　午後もお仕事頑張って、ローラーです。少しだけすが、続くといいな。

　ぷしゅ。

　ノンアルコールビールの中では一番好きなビール。

　晩御飯は野菜たっぷり煮込みラーメンでした。ボリュームいっぱいで食べ切れるか不安でしたが、ペロリでした。

　今日良かった事

①朝自転車に乗った。

②栗がいっぱい。

③妻の作ってくれた野菜たっぷり煮込みラーメン美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月3日(月)

2022年 10月 3日 

天気：曇り晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：呑んでいない 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 51:34 104W 332kJ

日記：

　F1マレーシアGPは見応えのあるレースでしたね。

　近年にしては珍しい6台のリタイヤ。雨の市街地コースは荒れたレースになりました。

　角田選手は残念でしたが、気を取り直して初の母国レース、頑張って欲しいなと思います。

　午前中お仕事頑張って…。

　ついにこいつの季節がやってきてしまったようです。

　気を取り直して、お昼ご飯。

　バターしょうゆタレの納豆。ちょっと珍しげなので買ってみました。

　バターしょうゆ納豆は、バター納豆トーストのような風味で美味しかったです。リピありですな。

　午後もお仕事頑張ってちょっと買い物に。

　晩御飯は近所の食堂にて野菜炒め定食。

　美味しくいただき大満足。ご馳走様でした！

　帰ってきて少しだけローラー。

　今日良かった事

①バターしょうゆ納豆美味しかった。

②ローラー乗った。

③妻と食堂でご飯楽しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年10月2日(日)

2022年 10月 2日 

天気：曇り時々晴れ

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(6) 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 1:41:17 132W 804kJ

日記：

　今日は朝からいい天気です。

　今住んでいるところ、大きな栗の木があるのですが、バルコニーに栗が落ちてきます。

　バルコニーで少し栗拾いしました。

　今ファミリーマートで売っている、大きなパイの実にたいなデニッシュ。美味しかった！しかしながら、パイの実はあのサイズだからこそいいって言うのも実感。難しいものですね。

　家事してローラーごろごろして晩御飯。

　ハンバーグとカレーでした。美味しくペロリ。

　さぁ、マレーシアGP観戦です！

　今日良かった事

①ローラーいっぱい乗った。

②家事いっぱいした。

③くり拾った。

　今日も良い1日でした！

2022年10月1日(土)

2022年 10月 1日 

天気：晴れ

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 乗ってない

日記：

　今日は朝からお出かけです。

　月一の新潟へのお酒の買い出し。

　小さい頃、塾に通っていた時によく食べていたパスタの森でお昼ご飯。久しぶりに懐かしかった。

　帰りにガソリン補給。

　高速主体だと燃費いいですね。エコカーみたいでにっこり。

　お酒色々買い足しました。大満足。

　帰ってきて、今日はコーヒー焙煎体験。人生初の焙煎です。

　覗き窓が汚れてしまって焙煎具合がよく見えず、ちょっと深煎りになりすぎました。なかなか難しいですね。楽しかったので、また挑戦したいです。

　晩御飯はデパ地下で買ったおこわとおでん。

　デザートは買ってきたチーズケーキ。

　ワインを飲みながら予選を観戦。

　見応えのある予選。角田選手も良い予選でした。明日が楽しみです。

　今日良かった事

①お酒いっぱい買えた。

②妻とショッピング楽しみ。

③F1テレビ観戦楽しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月30日(金)

2022年 9月 30日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車：乗ってない

 

日記：

　一週間の終わり、今日も天気がいいですね。お仕事頑張りましょう！

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　今日はさつも芋とキノコのバターしょうゆご飯と豚汁、お弁当でした。

　季節のものがいっぱい入ってて美味しかった。午後もお仕事頑張れそう！

　午後もお仕事頑張って一週間お疲れ様でした。

　ぷしゅ。ベルギーの重いビール。

　晩御飯は久しぶりのF1、シンガポールGPに合わせてシンガポールライスと豚汁でした。

　市街地コースに雨が予想される予選と決勝。角田選手にトラブルがあったりガスリー選手が燃えたり大変でしたが、楽しみです。

　今日良かった事

①一週間お仕事頑張った。

②シンガポールGP楽しみ。

③妻とご飯を楽しく食べる事ができた。

　今日も良い1日でした！