2022年9月29日(木)

2022年 9月 29日 

天気：晴れ

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車：乗ってない 

日記：

　今日も朝からいい天気ですね。少し暑いくらいの日々が続いていますが、日が短くなったのを実感します。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　業務スーパー冷凍お弁当シリーズ、当たり外れあまりないですね。いや本当ありがたい。栗ご飯もつけて大満足。

　午後もお仕事頑張ります。

　妻が昔使っていたという、缶の蓋が出てきました。

　これは今みたいなプルタブが缶に残る方式ではなく、取り除けるタイプだった頃のですね。

　こんなものがあったんですね。知らない事いっぱいです。

　晩御飯は豚の生姜焼きと豚汁でした。さつま芋とキノコのバターしょうゆ炊き込みご飯、季節のものがいっぱいで大満足。

　今日良かった事

①天気良かった。

②珍しいものを見る事ができた。

③美味しいご飯をいっぱい食べることができた。

　今日も良い1日でした！

2022年9月28日(水)

2022年 9月 28日 

天気：曇りのち雨

 リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 30:53 62W 116kJ

日記：

　何だかどんよりした天気が続きますね。やる気も低調です。久しぶりの5日労働なので何だか馴染まないってのもありますかね。

　午前中頑張って、お昼は妻が買ってきてくれたお弁当。

　ちゃまと言うお店。鮭、日本料理で有名な能登新の姉妹店のお店。とっても上品な味で美味しかった！

　美味しく腹ごしらえして午後も頑張ります。

　お仕事終わって自転車に乗ってみますが、どうも調子上がらず。ダラダラとですが何とか30分乗りました。

　晩御飯は妻が唐揚げ弁当を買ってきてくれました。

　唐揚げ安定の美味しさ。ペロリと食べて大満足でした。

　今日良かった事

①週の真ん中水曜日頑張った。

②ローラーした。

③妻が買ってきてくれたご飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月27日(火)

2022年 9月 27日

 天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車：乗っていない 

日記：

　今日は人生初体験のことがありました。

　じゃーん。コイン精米です。

　なかなか楽しかったです。

　そんなこんなでお昼ご飯は、コンビニご飯。

　午後もお仕事頑張りました。

　ぷしゅ。

　なかなか個性的で面白いビールでした。

　晩御飯はセブンイレブンの金のハンバーグを使ったボロネーゼ。

　なかなか濃厚でした。ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①妻とコイン精米初体験。楽しかった。

②ビール美味しかった。

③お仕事頑張った。

　今日も良い1日でした！

2022年9月26日(月)

2022年 9月 26日 

天気：曇り

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車：乗ってない 

日記：

　連休明けの月曜日。今週も頑張っていきましょう。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　業務スーパーの冷凍弁当に、雑炊を作ってもらいました。

　昨日買ってきた美味しいコーヒーでテンション上がります。

　午後もがんばります。

　午後もお仕事頑張ってぷしゅ。

　美味しいビールで1日の疲れも吹っ飛びます。

　晩御飯は豚肉とじゃがいもの炒め物。栗ご飯、季節の味ですね。

　美味しく食べて大満足。ご馳走様でした。

　今日良かったこと

①連休明けお仕事頑張った。

②珈琲美味しかった。

③妻の作ってくれたご飯が美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月25日(日)

2022年 9月 25日 

天気：曇り時々雨

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ロードサイクリング 57.67km 150W 1241kJ

日記：

　連休最終日。午前中は天気持ちそうなので、自転車乗っちゃいましょう。

　いつもの峠を表と裏から。裏から登るのは初めてですが、新鮮で良かったです。

　帰ってきてお出かけ。

　今日は久しぶりにコーヒーを買いに行こうと。

　途中でモスバーガーに寄って月見フォカッチャを食べました。

　モスバーガーは近所にないので、高速道路のSAでたまに食べるのが楽しみです。

　久しぶりに長岡のナカムラコーヒーロースターsさんにお邪魔しました。お店移転されたのですが、移転してから初訪問でした。広くなっていい感じでした。

　コーヒー買い込んで大満足。

　帰ってきてぷしゅ。

　秋に爽やかなセゾン良いですね。

　今日の晩御飯はすき焼き丼でした。

　美味しくペロリ。ご馳走様でした。

　今日良かったこと

①自転車いっぱい登った。

②久しぶりにナカムラコーヒーロースターsさんに行けた。

③妻の作ってくれたご飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月24日(土)

2022年 9月 24日 

天気：雨時々曇り

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 2:26:21

日記：

　今日は連休の中日。

　なんだかんだでやりたいこといっぱいありつつものんびり過ごしちゃいますね。

　こんな連休も良いものです。

　朝ご飯とお昼ご飯写真撮り忘れ。ローラー長めにやってみました。

　ローラーで強度が低くても、やっぱり長時間は苦手です。

　晩御飯は麻婆ラーメンを作ってもらいました。

　美味しい！

　春巻きもつけてもらって大満足です。

　白ワインは全くわからないので、行っているお店のおすすめを飲んでどんな味のものがあるのか勉強中です。

　今日良かったこと

①ローラーいっぱい乗った。

②麻婆ラーメン美味しかった。

③妻と過ごすのんびり休日良かった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月23日(金)

2022年 9月 23日 

天気：雨

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 31:05 94W 175kJ

ZwiftローラーZ1 1:01:24 89W 326kJ

日記：

　今日からまた連休です。ありがたやありがたや。

　午前中のんびりして、少しだけローラー。

　お昼ご飯は写真撮り忘れ。

　午後ものんびり過ごして少しだけローラー。

　晩御飯はコンビニのチルドパスタを試してみます。

　本格的な味が家庭で簡単に楽しめる良い時代になりました。

　でっかい頂き物のシャインマスカット！写真では伝わらないのですが、本当でかいんです。美味しくいただきました。ありがとうございます！

　秋のビールを楽しんだり。のんびり過ごせた1日でした。

　今日良かったこと

①午前中ローラーした。

②午後ローラーした。

③妻とのんびり休日過ごせて良かった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月22日(木)

2022年 9月 22日 

天気：曇り時々雨

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(4) 

自転車： 

ZwiftローラーZ1 21:58 79W 105kJ

日記：

　なんだかんだで連休前の最後の平日。

　今週は一週間があっという間な気がします。毎週これくらいだといいですね。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　お昼はコンビニで調達。カレーライスも色々コラボとかで凝ったやつが多くて楽しみですね。

　午後もお仕事頑張ってちょっとだけローラー。

　やっぱりダメージ引きずってるのかどうもあがらず短時間で切り上げます。

　晩御飯はお寿司にしました！

　連休前お仕事お疲れ様でした会。

　今日良かった事

①連休前お仕事頑張った。

②ローラー乗った。

③妻と食べたお寿司美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月21日(水)

2022年 9月 21日 

天気：曇り時々雨

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車：乗ってない 

日記：

　今週は祝日の関係で、火曜日から仕事だったのに、今日はちゃんと水曜日感があります。

　なかなか不思議なものですね。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　写真撮り忘れちゃいました。美味しく腹ごしらえして午後も頑張ります。

　午後もお仕事頑張ってローラー乗ろうと思いましたが、疲労感が強くて断念。3日間のダメージが大きかったようです。

　ぷしゅ。

　美味しいビールを呑んでリフレッシュ。

　晩御飯はカレーうどんでした。コンビニの麺類、最近はスープと麺がセパレートされてて最後に混ぜる感じになってます。進化がすごいですね。

　美味しい葡萄も食べて大満足。

　今日良かった事

①水曜日お仕事頑張った。

②ビール美味しかった。

③今日も妻と夕食楽しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月20日(火)

2022年 9月 20日 

天気：曇り時々雨

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ(3) 

自転車：乗ってない 

日記：

　3連休明け。お仕事頑張りましょう！

　朝はゆっくりして、午前中お仕事頑張ります。

　お昼ご飯は業務スーパーお弁当。

　いろんなバリエーションあって本当飽きないです。

　午後もお仕事頑張って、お仕事終わり。

　ぷしゅ。ワインはいろんな種類や味の傾向があって、本当面白いですね。

　晩御飯はジャンボハンバーグを作ってもらいました。

　美味しくボリューミー。ありがとうございます！

　頂き物のシュークリームも食べて大満足。

　今日良かった事

①3連休明けお仕事頑張った。

②ワイン美味しかった。

③妻の作ってくれたハンバーグ美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月19日(月)

2022年 9月 19日 

天気：曇り

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒： 楽しんだ(5)

自転車： 

ロードサイクリング 64.59km 138W 1187kJ

日記：

　3連休最終日。

　雲はありますが、台風が近づいてるとは思えないくらいの穏やかな天気。

　早速自転車に乗りに行きましょう！

　流石に疲れが溜まっていて、軽く登って今日は終了。

　この三日間比較的暑かったせいで熱順応99%になりました。

　お昼ご飯はカツカレーを買ってきてもらいました。

　そんなこんなしてると、少し風が強くなってきました。風の巻く場所なのか、枯れ葉が一箇所に集まっていました。掃除しやすくてありがたい。

　台風来る前に掃除して、ぷしゅ。

　晩御飯はピラフと筑前煮。

　お昼が重かったので、軽め？に美味しくいただきました。ありがとうございます！

　ケーキも食べて大満足でした。

　今日良かったこと

①3連休いっぱい自転車乗れた。

②台風の準備できた。

③妻と美味しいものいっぱい食べる事ができた。

　今日も良い1日でした！

2022年9月18日(日)

2022年 9月 18日 

天気：晴れ時々曇り

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車： 

ロードサイクリング 100.74km 148W 1825kJ

日記：

　今日も良い天気なので、朝から自転車に。それにしても、台風が近づいているという実感が全くない天気です。暑いですが。

　今日も100km程度乗ります。途中から熱中症気味でなかなか厳しかった。

　帰ってきてぷしゅ。

　今日はこちらのノンアル。

　やはりピルスナー系だと違和感が強いですね。ビール感を出すよりも麦茶に炭酸が入ったみたいなノンアルビールの方が飲みやすいかもです。

　しかしながらびっくりしたのが、このノンアルコールビール、本物のビール並みにカロリーが高いです。本物のビールのカロリーの一部はアルコールによる物なので、これはそれ以上に糖質とかが多いと言うことでしょうか。

　お昼ご飯は筑前煮。疲れた胃腸に優しいお昼ごはん。ありがとうございます。

　午後少し用事を済ませてぷしゅ。

　オーストラリアのオレンジワインです。独特な風味が面白いですね。

　晩御飯はうどんお好み焼きと、

　焼きナスもつけてもらって大満足。

　ご馳走様でした！

　デザートのコーヒーゼリーも美味しかった。

　今日良かったこと

①自転車で100km走った。

②いろんなノンアルビール楽しい。

③妻の作ってくれたお好み焼き美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年9月17日(土)

2022年 9月 17日 

天気：晴れ

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒： 

楽しんだ(5)

自転車： 

ロードサイクリング 93.91km 156W 1780kJ

日記：

　今日から3連休。ウッキウキですね。

　この3連休は台風近づいていますが、新潟は天気が良さそうなので、ちょっと長い距離を乗ってみようと思いました。

　私はロング耐性が本当になくて、2時間を超えると急に苦しくなってパワーが出なくなっちゃいます。それはどんな強度でもそうです。

　登りを含めて93km乗りましたが、やっぱり2時間超えたあたりでガクンときましたね。続けていれば、その辺の耐性も着くでしょうか。

　帰ってきてぷしゅ。

　午後予定あったので、ノンアルで。これはなかなかの味。ピルスナータイプのビールのノンアルコールは風味や香りにどうしても不自然なところが出てしまうのですが、これはオレンジピールやコリアンダーシードが入っているため、意外とノンアルであることが気づかない。ビールと同じか？と言われると違う飲み物だけど、普通の清涼飲料水としてアリだなと思いました。

　お昼ご飯は筑前煮を作ってもらいました。

　美味しく腹ごしらえして用事を済ませてきました。

　晩御飯はスーパーで売ってた食堂ミサの冷凍味噌ラーメンにしてみました。

　妙高の有名店で、ニンニクがガッツリ効いたコッテリな味噌ラーメン。美味しかったです。お店に行って食べたいなと。

　餃子もつけてもらって大満足。

　今日良かったこと

①自転車いっぱいのった。

②家事いっぱいした。

③妻に作ってもらったご飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！