天気：雨
リングフィットアドベンチャー：やってない
お酒：楽しんだ
自転車：乗ってない
日記：
本日は読み終わった本の紹介を。
トップアスリートから学ぶ 心を整える方程式
内田 公人 著
メンタル面で人のパフォーマンスは大きく変わります。メンタルは環境や行動に左右される部分も大きく、それをパフォーマンス向上に取り入れているスポーツ選手は多いです。
スポーツ選手のみならず、一般人もメンタルを整える必然性は高いかもしれないですね。
最近はルーティーン等に注目した本も色々あります。
今回は題名の「方程式」というワードに期待してこの本を読みました。
結論から言うと、私の求めていた本ではありませんでした。私が求めていたのは、行動や環境が心理に働くのを、学術的な手法等を使って根拠を持って書いてある本でした。
スポーツ選手の事例がたくさん紹介されており、それ個々は非常に参考になるのですが、結局それって根性論じゃない？と言う部分から抜け出せていない感じがしてしまいました。
さて、気持ちを切り替えて、次は室伏広治のゾーンの入り方を読みたいと思います。
これはTwitterですごく参考になるよと推薦していただいた著書で、今読んでる本とのつながりもありますし、単純に興味がある題材でもあります。楽しみです。
今日は仕事で、私のストレスの許容量を超えてしまう出来事がありました。
そんな時でも、自身の行動をコントロールしようとしたことは良かったと思います。完璧にはできませんでしたが、自分の心理状態を客観視し、それを落ち着かせる具体的な行動をとり、シンプルに事態を収集することに、決して集中してできたとは言えませんが、やろうと試みることができました。
あくまでシンプルに、出来ることに照準を絞り、自分のやりたいこと、自分自身や関わる人にとってメリットが最大化できること、これを外乱要因に惑わされずに行えるようにしていきたいと改めて思いました。
そして、F1開幕しましたね！FP1はガスリー選手がトップ！！とは言え、これはテストで出たタイムを見てもまぁまだ様子見みたいな感じなので、どうなることでしょう。ワクワクします。
晩御飯は妻が帰ってきて、
晩御飯も豪華！！
今日良かったこと
①ストレスのかかった時の自分を客観視できた。
②F1開幕を無事観戦することができた。
③妻と一緒に美味しい夕食を食べることができた。
今日はストレスを非常に感じましたが、それでもいい日だと思える日でした。
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