2022年2月13日

2022年 2月 13日 

天気：曇り時々晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 1:18:12 110W 506kJ

日記：

　引越しに向けて着々と準備が進んでおります。今日は朝から引越しの見積もりをしてもらいました。

　やはり繁忙期に引っ越すだけあって、なかなかの値段になりましたが荷物を可能な限り減らすことでコストカット。

　とても親切で感じの良い営業さんで、即決で決めました。

　引越しの準備が着々と決まって気持ちいいです。

　その後リングフィットやって、ローラーも。距離合わせでちょっと長時間。

　これで一週間の合計が100.4kmになって無事目標達成。

　こんな無理矢理でいいのかという気もしますが、良いのです。

　お昼にりゅーまぐ夫妻が訪ねてきてくれて、しばし談笑を。楽しかったです。

　お昼ご飯は揚げないカツとじ丼。カツじゃないけどって妻は言ってましたが、

　見た目も味も確かにカツ丼。衣がないぶん、あっさりして食べやすいかも。

　美味しくいただきました。ありがとうございます！

　晩御飯は和食。これまた美味しくて食べすぎちゃいました。

　そんなこんなしてると私が自分向けに買ったバレンタインチョコも届きましたし、

　そういえば、お昼は妻がチョコレートケーキを買ってきてくれて、それを食べました。ありがとうございます。

　そしてそして、まぐろさんからもらったこのケーキ！

　すんごい美味しかったです！！ご馳走様でした！！！

　今日良かったこと

①まぐろさんからとっても美味しいバレンタインギフトをいただいた。

②妻の美味しいご飯をいっぱい食べることができた。

③久々に自転車ローラー週間目標を達成できた。

　今日も良い1日でした！

2022年2月12日

2022年 2月 12日 

天気：曇り時々晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない

お酒：楽しんだ 

自転車：乗ってない 

日記：

　今日は連休中日でしたが、午前中のみお仕事でした。

　お昼ご飯は4種のチーズソースのパスタを作ってもらいました。美味しく腹ごしらえ。

　その後、お引越しの準備をしました。

　繁忙期にお引越しなので、なるべく安くあげようと荷物を減らしたいのと、どちらも並行して住む期間があるのである程度の家財等を運んでしまおうという感じです。

　悲しい事故がありましたが、村上へ向かう道すがら多くの消防車両とすれ違いました。いろんな地域から応援が来ているんだな、安全はたくさんの人によって守られているんだということを、実感しました。

　色々時間が遅くなってしまったので、今日は自転車とリングフィットはなし。休むと決めたら休むことにしました。

　罪悪感がないのは、逆に続けているからかなと感じました。

　晩御飯は

　CoCo壱のカレーにしました。

　いつ食べても美味しいです。

　こちらはアメリカのワイン。パッケージからしてアメリカ感漂っていますが、味もしっかりアメリカン。私がそういうのばっかり選んでるからかもしれないですが、アメリカは味のはっきりしたワインが多いなと思います。

　デザートにタルトを食べて大満足。

　今日良かったこと

①引越しの準備が進んだ。

②ルーティーンを自発的に休むことができた。

③妻と一緒に美味しいものをいっぱい食べることができた。

　今日も良い1日でした！

2022年2月11日

2022年 2月 11日 

天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift英語アプリローラーZ2 データは後ほど

日記：

　今日は建国記念日でお休みでした。

　朝は少しのんびりしてリングフィットやって、男子スノーボードハーフパイプ決勝をみながらローラーをしました。

　平野歩夢選手、見事な金メダル。本当に見事な金メダルでした。２本目のジャッジが少し疑問が残るものはありますが、3回目でそれを見事に払拭する素晴らしい演技。堂々の金メダルでした。本当おめでとうございます。

　少し長い時間ローラーをして、お昼ご飯は昨日の鍋のスープに白滝を入れたヘルシー麺。

　

　白滝を入れて少し時間を置いてあったので、味が染みて美味しかったです！

　その後はお引越しの準備を少し行なって晩御飯。

　ポテトLが復活したのでマクドナルド。たまに食べるのも良いものです。

　

　デザートにバレンタインで妻から頂いたすっごく良いチョコを少し食べて大満足。

　今日良かったこと

①地元平野選手の素晴らしい演技を見ることができた。

②引越しの準備が少し進んだ。

③妻からバレンタインチョコを頂いた。

　今日も良い1日でした！

2022年2月10日

2022年 2月 10日 

天気：曇り時々雪 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift Cペーサー練 30:29 131W 239kJ

日記：

　木曜日はバイオリズム的なものなのか、どうもダメな曜日です。

　だけど、日記をつけることによって自分を少し客観的に見ることができるようになって、そういう周期があるなということが分かったのは良かったなと思います。

　今日は仕事でもストレスが限界突破しましたが、それでも、それを認識して一呼吸置けるようになったのは少し進歩したかな？と思います。

　帰ってきてローラー。そういうダメな日ほどきちんとやるべきことを貼ろうって気になるようになりました。

　そしてぷしゅ。

　美味しい鍋を作ってもらって、美味しいビールを飲んで良い1日を締めくくることができました。

　今日良かったこと

①自分を少しだけ客観的に捉えられるようになった気がする。

②毎日のルーティーンをこなすことができた。

③妻の美味しい料理を食べることができた。

　今日は少しいろんなことに意味があると思えた1日でした。

2022年2月9日

2022年 2月 9日 

天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

ZwiftペーサーC練 データは後ほど

日記：

　なんだかんだで毎日自転車に乗れていますが、朝乗るよりも帰ってから乗る方が最近は乗りやすく感じてそうしてます。

　慣れてきたのがベースが上がってきたのか、ペーサーC練が少し退屈に感じるようになってきておりますが、Bは長時間は難しい。

　ゆるぼ：CとBの中間ペーサー

　

　今月はミールクラフトでコーヒー豆を注文しました。なかなか行けないですが、好きなコーヒー豆屋さんは通販でちょくちょくお世話になっています。

　

　箱に開封しやすいようこういう細かい気遣い。ありがたいです。

　美味しいコーヒーで毎日が華やぎそうです。

　今日は水曜日でしたので水曜日のネコを。

　今日は肉の日でしたので、妻がお肉を焼いてくれました。

　絶妙な焼き加減で美味しかった！

　デザートまでつけてくれて大満足です。

　今日良かったこと

①帰ってきて妻と一緒にZwiftできた。

②お肉美味しかった。

③デザートまで食べれて大満足。

　今日も良い1日でした！

2022年2月8日

2022年 2月 8日 

天気：曇り時々雪 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift英語アプリローラーZ2 30:58 123W 229kJ

日記：

　朝はもっさもっさ雪が降っていました。気温のせいか降ってとすぐに雪の結晶が溶けてしまいあまり綺麗な形のはありませんでしたが、iPhoneのカメラ、マクロでトリミングなしでここまで寄れます。

　いや、すごいですね。しかしこうやって綺麗だと思っても、数年後見返すとずいぶん荒い画像だななんて思ったりするので、テクノロジーの進化はすごいものです。

　お昼休みに色々詰め込みたい気分はあるのですが、詰め込もうと思うとお昼休みにリラックスできなくなったり、やらなきゃって思うことが多くなったりです。

　色々やれる時間を分散させておいてながらでもできるようにしておくのはいいのですが、効率が落ちたり、他の部分の時間が削られたりで、色々また考えなければですね。

　それでも何となく習慣化してどこかでやろうと思えることはいいことかもです。

　今日の作り置きコンテナご飯。しかし、ビールが夢に出てきそうな感じですね。

　カラフル卵焼きは新メニュー。メニューと調理時間に加えて一言メッセージ付き。

　こちらも新メニューのナスと豚バラ味噌だれ丼でした。

　こちらもメッセージ付き。

　元気出ましたありがとうございます！

　今日良かったこと

①雪の綺麗な写真が撮れた。

②メッセージ付きの新メニュー美味しかった。

③妻とFaceTimeできた。

　今日も良い1日でした！

2022年2月7日

2022年 2月 7日 

天気：曇り時々雪 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift英語アプリローラーZ2 18:04129W 140kJ

日記：

　雪がたいして降らなくて本当によかったです。毎日同じような内容ですが、日記なのでつまらないくらいがちょうど良いのかもしれないですね。

　今日はちょっとTwitterで自転車のトレーニングの事について考えて呟いてみましたが、ほぼ何の役にも立たず、根拠も検証もできないことをただ考えて文にするのもたまには気分転換になって良いです。

　オリンピックは色々ありますね。その中で結果が出なくて悔しい思いをしている選手だって十分にすごく賞賛できると思いますし、そんな中で結果が出る選手というのは、実力ではどうにもならない何かを持っているのだと思います。

　その何かは、その何かを持っているか確かめられる領域に行かない限りわからないものなのだろうなと想像しながらオリンピック、なんだかんだ楽しみながら観戦しています。

　今日は晩御飯、ミートソースを作っておいてもらったので、ミートソースパスタにしてみました。

　

　赤ワインたっぷりのコクのあるミートソース美味しかったです。作り置きしておいてくれてありがとうございます。

　今日良かったこと

①仕事の負荷がそれほど高くなくて余裕が持てた。

②職場に食料を忘れていったのでプチファスティングが体験できた。

③今日も作り置きご飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！

2022年2月6日

2022年 2月 6日 

天気：曇り時々雪 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift英語アプリ&読書ローラーZ2 1:18:52 134W 634kJ

日記：

　新潟市内は警戒されていたほど大雪にはなりませんでしたが、かなり豪雪になった箇所もあったようですね。

　朝起きて、今日はポールスター号の一年点検に車を預けに行きました。

　帰ってきてお昼ご飯。

　袋麺のラーメンを作ってもらいました。鴨肉のスモークが良いアクセント。袋麺でもお店で食べたような味のラーメン。美味しかったです。作ってくれてありがとうございます。

　リングフィットやって、ローラーを。

　英語アプリをやってるときはやはりあまりパワーが出せず、読書中はそれなりにパワーが出せます。

　今週は90.8kmと目標にはもう一歩で到達せず。でも、2月に入ってからは毎日乗れているのでよしとしましょう。

　一年点検終えて無事車を受け取り。

　なくなっていたカバーをつけてもらったのですが、意外と高い。無くなりやすい部品らしいのですが、今後は脱落しないでくれと祈りました。

　そのあしで買い物に行って帰宅。

　ぷしゅ。

　しっかり味濃くて美味しいビールです。

　晩御飯はスモーク鴨のパスタと

　白魚のムニエル、サルサでした。

　どちらも美味しかった。お酒との相性も良かった。

　このチーズも美味しかった。

　このジェラートも美味しくて、美味しいことづくめでした。

　今日良かったこと

①ポールスター号1年点検無事終わった。

②ちょっと長時間ローラーできた。

③美味しいご飯いっぱい作ってもらえた。

　今日も良い1日でした！

2022年2月5日

2022年 2月 5日 

天気：雪時々曇り 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift英語アプリ&読書ローラーZ2 データは後で

日記：

　寒いですが、雪はそれほど積もってなくて良かったです。

　車が氷柱で地面と連結されていました。

　ふとスマフォを見ると、カメラカバーが割れていました。

　

　出っぱっているからなのか、カメラカバーが割れるのもう2回目です。これだけ壊れやすいところにあるのに、純正カメラは破損の報告があまりないのを見ると、本当設計がすごいんだなと思います。

　なんだかケースが破損の起因になりそうな気もするので、また割れるようだったらもうそのまんまにしようかなと思ったりもします。

　お昼ご飯は美味しいハンバーグプレート。

　美味しく腹ごしらえ、ありがとうございます。腹ごしらえした後は、買い物に。

　今日は月に一度のお酒買い出し日でした。

　一ヶ月分たっぷり買い込みました。

　一週間お仕事お疲れ様でしたぷしゅ

　今日は今住んでいる家に入居して5年祝いでしたので、ちょっと良いワインをいただきました。

　今の家すごく気に入ってます。5年間無事過ごせて本当感謝です。

　晩御飯はナチュレ片山で買ってきた美味しい冷凍ピザをいただきました。

　ピスタチオの風味がしっかりしてて美味しかったです。

　近所にある肉と燻製で買ってきたスモークを色々盛り合わせてもらって、居酒屋風メニューにしてもらいました。

　ありがとうございます！

　今日良かったこと

①今の家入居5周年を無事過ごせた。

②今日買ったワインが美味しかった。

③妻と楽しく土曜日を過ごせた。

　今日も良い1日でした！

2022年2月4日

2022年 2月 4日 

天気：曇り時々雪 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift読書ローラーZ2 データ後で

日記：

　週末に寒波が流れてくるらしく、立春なのにまだまだ冬が続きますね。これが最後になるといいです。

　今日はルーティーンの一つ、英語アプリを毎日やるが途切れてしまいました。

　ルーティーンって最近ずいぶん言ってますが、こなすために頑張ったりしてる時点でルーティーンではないだろって思ったりします。

　今はどれを毎日意識せずとも出来るようになるか、色々模索している段階です。

　気分が良いから前を向いて歩くこともありますが、前を向いて歩くと気分が良くなるっていう感じで行動からメンタルに働きかけることができます。

　私の場合ルーティーンはそこを狙っていて、例えば朝ゴミ出しする時に胸を張って前を向いて歩くとかはそれに当たります。

　また、毎日続けることで変化に気付くために行ってるのは瞑想ですし、自転車やリングフィットは健康維持で続けようと思っていることです。

　色々組み入れたり、合わないものは取り除いたりでだんだんと生活の一部になると良いなと思っています。

　本日の晩御飯は久しぶりに妻が帰ってきて、一緒に食べることができました。

　美味しいご飯も楽しく家族で食べると美味しさ倍増ですね。ありがとうございます。

　

　今日良かったこと

①疲労感があってもメンタルを保てた。

②妻と美味しく晩御飯を食べることができた。

③今日もビールが美味しかった。

　今日も良い1日でした！