2022年2月4日

2022年 2月 4日 

天気：曇り時々雪 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift読書ローラーZ2 データ後で

日記：

　週末に寒波が流れてくるらしく、立春なのにまだまだ冬が続きますね。これが最後になるといいです。

　今日はルーティーンの一つ、英語アプリを毎日やるが途切れてしまいました。

　ルーティーンって最近ずいぶん言ってますが、こなすために頑張ったりしてる時点でルーティーンではないだろって思ったりします。

　今はどれを毎日意識せずとも出来るようになるか、色々模索している段階です。

　気分が良いから前を向いて歩くこともありますが、前を向いて歩くと気分が良くなるっていう感じで行動からメンタルに働きかけることができます。

　私の場合ルーティーンはそこを狙っていて、例えば朝ゴミ出しする時に胸を張って前を向いて歩くとかはそれに当たります。

　また、毎日続けることで変化に気付くために行ってるのは瞑想ですし、自転車やリングフィットは健康維持で続けようと思っていることです。

　色々組み入れたり、合わないものは取り除いたりでだんだんと生活の一部になると良いなと思っています。

　本日の晩御飯は久しぶりに妻が帰ってきて、一緒に食べることができました。

　美味しいご飯も楽しく家族で食べると美味しさ倍増ですね。ありがとうございます。

　

　今日良かったこと

①疲労感があってもメンタルを保てた。

②妻と美味しく晩御飯を食べることができた。

③今日もビールが美味しかった。

　今日も良い1日でした！