2022年10月20日(木)

2022年 10月 20日 

天気：晴れ 

体重前日との差：-0.3kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車：

ZwiftローラーZ2 30:18 145W 264kJ

Zwift読書ローラーZ2 1:01:17 127W 468kJ

 日記：

　週の真ん中の木曜日。だいぶ疲れが溜まってきちゃってますが、今日も頑張りましょう。

　朝はローラー。Dペーサーで。昨日のレースの影響が残っており疲労感たっぷり。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　納豆食べてタンパク質補給。ご馳走様です！

　午後もお仕事頑張って1日お疲れ様でした。

　夕方ローラーは久しぶりに本を読みながら。買った本はなんと紙の本。すごく久しぶりです。題名は「運動しても痩せないのはなぜか」です。

　運動している割に痩せないので、これを読んで少しヒントをもらいたいなと思いました。

　晩御飯は煮込みラーメンと茶碗蒸し。

　美味しく食べてご馳走様でした。

　今日良かったこと

①今日も朝自転車乗った。

②久しぶりの紙の本楽しみ。

③妻の作ってくれた夕飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！