2022年10月18日(火)

2022年 10月 18日 

天気：晴れ 

体重前日との差：-1.2kg 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ3 30:05 151W 273kJ

ZwiftローラーZ3 1:08:35 151W 623kJ

日記：

　今日は昨日までと変わって良い天気です。しかし、気温が下がりましたね。

　朝はローラー。薄暗い中で外走るのはちょっと億劫だなと。クマ怖いですし。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　今日はメンマをトッピングしてみました。メンマは食物繊維豊富、低カロリーでお腹膨れますし、良いですよね。

　午後もお仕事頑張って、夜ローラー。もうすっかり日暮れが早くなったので、ローラー。クマ怖いですし。

　晩御飯は麻婆蕎麦にしてもらいました。麻婆ラーメンとかはよく見るけど、蕎麦はどうなんだろうと。

　なかなか美味しくてこれはリピアリだなと思いました。

　ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①朝ローラー頑張った。

②夕方ローラー頑張った。

③妻と食べる食事美味しかった。

　今日も良い1日でした！