2022年10月17日(月)

2022年 10月 17日 

天気：雨

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 45:20 151W 409kJ

日記：

　週の頭の月曜日。今週も頑張っていきましょう！

　暑かった昨日までとは打って変わって肌寒い雨の月曜日。体調壊す人が続出です。私も気をつけようと思います。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯。

　お茶碗の中が大変なことになっていますが、業務スーパーの焼きおにぎりを使ったお茶漬けです。海苔がすごいことになっています。

　午後もお仕事頑張って、仕事後ローラー。

　今週からちゃんと痩せたいぞということで、食事も気を使ってもらって、運動もしっかりしようと。

　ローラーでとりあえず45分。ちょっとずつ続けていきたいです。

　晩御飯は半生から焼き上げるフランスパンに鮭のシチュー。このフランスパン焼きたての風味が味わえて本当美味しい。シチューも美味しくて大満足。ありがとうございます！

　今日良かったこと

①一週間の初め仕事頑張った。

②ローラー乗った。

③妻と食べる晩御飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！