2022年7月14日(木)

2022年 7月 14日 

天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ロードサイクリング 38.65km 116W 600kJ

日記：

　やっぱり朝起きれなくてのんびり寝ました。

　そうしたら、少しスッキリした気がします。

　疲労は自転車から来るだけのものではなく、色々ありますからね。睡眠はやはり重要です。あらゆる疲労にとって。

　午前中お仕事頑張って、お昼ご飯は汁なし坦々麺風素麺でした。

　素麺って、見た目以上に食べるとずっしりお腹いっぱいになりますよね。

　午後もお仕事頑張って、久しぶりに外に乗りにいきます。

　やっぱり外乗りは良いですね。気分爽快に走って距離と量を稼ぐことができました。新しく挑戦してるペダリングはまだものにできていないですが、色々見えてくるものがあって面白いです。

　晩御飯は鶏肉のトマトソース煮でした。

　さっぱり美味しくタンパク質を補給できました。ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①お仕事頑張った。

②よく眠れた。

③妻と美味しいご飯を楽しく食べることができた。

　今日も良い1日でした！