2022年7月13日(水)

2022年 7月 13日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ3 36:48 150W 332kJ

ZwiftローラーZ2 1:03:31 131W 501kJ

日記：

　天気が悪い日が続きますね。

　朝はちょっと寝坊して短時間ですがローラーを回します。

　午前中頑張ってお昼ご飯は肉野菜炒めでした！

　美味しく栄養補給して午後もお仕事頑張りました。

　仕事終わりのローラーですが、やっぱり思ったように踏めないですし続かないです。身体の中に栄養がたっぷりある時と、そうでない時では感覚が全然違いますね。疲労も溜まっているように感じました。乗ることのできる上限をいかに伸ばすかというところが今の課題ですが、焦らずじっくり量を乗るしかないのかなと思っています。

　晩御飯は豚肉のチーズ巻き焼きと蒸しナスのしらす大根おろしあえでした。

　栄養たっぷりご飯で圧倒的回復です。ご馳走様でした！

　今日良かったこと

①朝ローラーできた。

②夕方もローラー乗った。

③美味しいご飯を妻と食べることができた。

　今日も良い1日でした！