2022年7月12日(火)

2022年 7月 12日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ4 1:39:53 167W 1001kJ

日記：

　後から見返した時に曜日がないと微妙に分かりづらいなということで、今日から曜日を付け加えてみることにしました。

　朝のんびり寝てしまい、自転車ノーライド。梅雨が戻ってきたような天気で、はっきり雨というわけでなくとも雨ぐもが突然湧いて豪雨になったり、なかなか外法ができないです。

　そんな時はローラーですね！

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯はカレーうどんでした。カレーうどん大好きです。ありがとうございます！

　午後もお仕事頑張って、お仕事終わりにローラーです。

　何故か今日はなかなか踏めて、良いペース走ができました。昨日完全レストだったのですが、その時に栄養をたっぷり摂ったのが良かったのかもです。体重コントロールを行う上ではレストの日にカロリーを摂ることは言語道断ですが、疲労のコントロールや回復、コンディショニングのためにはそういうのも必要なのではと思いました。

　晩御飯はカレーソースの素麺と夏野菜でした！

　季節のものの野菜は美味しいですね！ご馳走様でした！！

　今日良かったこと

①ローラーで結構踏めた。

②新しいペダリングの探求ができた。

③妻と美味しい料理をいっぱい食べることができた。

　今日も良い1日でした！