2022年6月8日

2022年 6月 8日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ5 30:12 188W 342kJ

ZwiftローラーZ5 20:17 184W 225kJ

日記：

　スッキリしない天気が続きます。乗れそうだけど路面が濡れてるとか、雨雲があるとか。迷った時はローラーサクッとですね。

　今日は私が夜会議あるため短時間しか乗れなそう。朝乗りたいところですが寝坊。ということで短時間高強度系のメニューにしてみました。

　短時間高強度と言っても、十秒程度続けば筋力そのものというより代謝能力がものをいうなというのが最近わかってきました。

　ということはうまくやれば伸びるってことですね。頑張ります。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯は焼きそばパンをいただきました。

　焼きそばパンは時々無性に食べたくなりますね。少し甘味のあるパンと、しょっぱい焼きそばの相性が絶妙です。

　午後お仕事頑張って、またしても高強度ローラーして、早めの晩御飯。

　昨日がハイカロリー系でしたので、今日はスッキリヘルシー系の晩御飯を作ってもらいました。

　ありがとうございます！！

　その後会議へ。

　道すがらとても綺麗な景色を見ました。雨が降ると不意に綺麗な景色に出会えたり。雨も悪くないですね。

　帰ってきて明日から外乗りできそうなので、そろそろやばかったブレーキシューを交換。

　山も結構行ったので、1ヶ月ちょいしか持ちませんでした。

　GOKISOの新ブレーキシュー。

　赤いです。ちょっと高いです。とはいえ他のブランド物ブレーキシューに比べればお手頃価格です。

　だいぶ自転車も汚れていましたので拭き掃除をして大満足でした。

　今日良かったこと

①短時間高強度練頑張った。

②ヘルシー夕食美味しかった。

③自転車のメンテナンスができた。

　今日も良い1日でした！