2022年6月25日

2022年 6月 25日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(4) 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 2:00:41 121W 877kJ

ZwiftローラーZ2 1:38:06 133W 782kJ

 

日記：

　今日は朝から天候が不安定でした。迷ってなかなか乗らないのもアレなので、サクッとローラーにしちゃいました。

　ちょっと長い時間くるくると。

　少し昼休みを挟んでくるくる。

　量を稼ぐことができました。

　低いパワーでも長時間乗り続けるスキルは、長時間乗り続けることでしか得られず、効率の非常に悪いトレーニングかつやりすぎると場合によっては悪影響が出かねないトレーニングですが、ベースをアップさせるには必須なトレーニングです。うまく取り入れていきたいです。

　いっぱい動いたのでぷしゅ。

　軽めのビールは運動後格別に美味しいですね！

　晩御飯は豚ヒレのサイコロステーキでした。

　タンパク質と糖質をたくさん摂取して圧倒的回復！栄養バランスまで考えてもらった晩御飯作ってもらえて本当感謝です。ありがとうございます！！

　今日良かったこと

①ローラーいっぱい乗った。

②運動後のビール美味しかった。

③妻と美味しいご飯を楽しめた。

　今日も良い1日でした！