2022年6月16日

2022年 6月 16日 

天気：曇り時々雨 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 36:15153W 333kJ

ZwiftローラーZ1 11:15 45W 30kJ

日記：

　なんだか最近疲労感がすごいです。

　太りすぎなので、ちょっとずつ減量もしてるのですが、減量しながら運動のパフォーマンス向上を目指すってのは本当難しいですね。

　空腹感と疲労感は似ている部分もあり、そこをどう乗り越えるかというのが課題にもなります。

　朝は起きて乗りますが、やはりなかなか出力を上げられずお茶を濁します。

　午前中お仕事頑張って、お昼ご飯。今日もちょっと用事があったので、買ってきました。

　最近はスーパーのお弁当コーナーもすごいですね。

　午後もお仕事頑張って、仕事終わりにリングフィットとローラーを行います。

　リングフィットやってた感じで薄々感じてたのですが、スッカスカでパワーが出ません。

　自転車乗ってみますが、やっぱりダメで、ついでにWifiも調子悪くてリセットしたり色々してる間にやめてしまおうとなってしまいました。

　実走だとこういう時でも乗り続けやすいのですが、ローラーはダメですね。乗るのに手間がかからないローラーの利点は、降りるのも簡単という欠点にもなります。

　しかし無理は禁物。今日はこんなもんで良いでしょう。

　晩御飯は頂き物のイカで作ってもらったトマト煮でした！

　美味しくペロリでした。ご馳走様です！

　今日良かったこと

①疲労してる時に無理しなかった。

②お仕事頑張った。

③妻と食べる夕食が美味しかった。

　今日も良い1日でした！