2022年5月9日

2022年 5月 9日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ZwiftローラーZ2 32:24 135W 262kJ

日記：

　GW明けですね。リフレッシュしてバリバリ仕事がんばりましょう！

　さて、お酒の予算に関しては、リングフィットと自転車の乗った日数で予算枠を設定しておりましたが（繰越、借入あり）、飲む量に関しては規定を決めておりませんでした。

　その運用ですと、お酒を飲む量が増えてしまい、体重増加や健康悪化の懸念がありましたので、お酒を飲む量も運動に連動させてみようという試みになりました。

　以前は自転車の一週間のまとめ等をやっておりましたが、最近はやってないですね。その振り返りも兼ねて、運動量対応型の飲酒量を設定してみることにしました。

　色々と試算したところ、400kJで1単位。1単位はビール缶1缶、日本酒やワインは一杯ということにしてみようと思います。小数点以下は切り上げで、もちろん繰越借入ありです。

　先週はGWで比較的乗ったということもあり、1週間合計で3980kJ乗りました。月曜から日曜の積算が次の週に反映されます。

　ということで、今週は10単位となりました。わーい。

　いっぱい乗る気になりますね！

　午前中頑張ってお昼ご飯は、山菜と豚の角煮でした。

　お昼休みに作ってくれてありがとうございます！

　午後も頑張って晩御飯は、お寿司とヤマメで海と川のお魚楽しみセットになりました。

　今日は夕ご飯後ローラーで回復走。

　今日良かったこと

①GW明けお仕事頑張れた。

②お魚いっぱい食べることが出来た。

③妻と今日もローラー頑張れた。

　今日も良い1日でした！