天気：晴れ
リングフィットアドベンチャー：やった
お酒：飲んでいない
自転車：
ZwiftローラーZ6 44:46 149W 401kJ
ロードサイクリング 25.39km 112W 390kJ
日記：
今朝晴れてはいましたが、ちょっと寝坊したのでローラーに。ローラーは時間を最大限活用できるので良いですね。
低強度でボリュームを稼ぐのを今月は主にやってきましたが、それに加えて時々高強度を叩くと伸びそうかなって思って少し高強なメニューでやってみました。
午前中お仕事頑張ってお昼は冷やし中華でした。
暑い日々が続きますのでさっぱり美味しいですね！
午後お仕事頑張って晴れた日の外ライド。
のんびりサイクリング気持ちよかったです。
晩御飯はご飯を使ったヘルシーお好み焼きと手作りめんま。
ヘルシーでボリューミーで美味しい！色々工夫してくれてありがとうございます！
今日良かったこと
①朝高強度練頑張った。
②妻とサイクリング楽しかった。
③美味しい料理を2人で楽しめた。
今日も良い1日でした！
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