2022年2月26日

2022年 2月 26日 

天気：曇り 

リングフィットアドベンチャー：やった 

お酒：楽しんだ 

自転車： 

Zwift英語アプリ&読書ローラーZ2 51:21 114W 352kJ

日記：

　少し春めいてきましたね。白鳥がいつもいないような田んぼにもちらほら見かけられ、そろそろ里帰りの時期なのかなと、少し寂しくも思います。

　戦争はまだ続いていますが、早く収束することを祈ります。

　最近Zwiftやってて気づいたのですが、運動してしばらくしないとパワーが乗ってこない。

　これは昔「アップは必要か不必要か」でちょっとした議論になったときに、アップ必要派が言っていたことです。

　私はどちらかと言うとアップ不要派で、その感覚が理解できていなかったのですが、最近わかってきました。

　おそらく、それ原因の一つに筋肉の回復不足があると思います。その状態だと確かにアップしないとパワー出ません。

　私がアップ不要論に傾いたのは、レース前に余分なエネルギーを使わない方がいいのではないかと思っていたからですが、それは今でも変わりません。

　しかし、それの補給がうまくいくのであれば、アップをうまく行うことでアドバンテージを得られるかもしれないなと思いはじめました。

　もうちょっと勉強してみます。

　今日はお仕事午前中のみでした。

　帰ってきたら、チャーハンと中華スープを作っていてもらいました。

　美味しく補給したらリングフィットやって、ローラーを。

　晩御飯は中華スープに水餃子を入れて、ピザを合わせました。

　美味しくいただき大満足。

　個性的なビールを個性的なグラスで頂いてみました。

　カクテルのような雰囲気で美味しくいただけました。

　今日良かったこと。

①昼夜美味しく妻とご飯を食べることができた。

②毎日変わらない日常の重要性を認識できた。

③家でゆっくりできた。

　今日も良い1日でした！