天気：曇り時々雪
リングフィットアドベンチャー：やった
お酒：楽しんだ
自転車：
ZwiftワークアウトローラーZ4~5 21:31 161W 209kJ
日記：
今朝は道路が凍結しているから早く出ようと思ったのですが、起きる時間が想定よりも遅くなってしまったので、時短でワークアウトメニューを。
短時間というとワークアウト的には高強度になるのは当然なのですが、Z5→Z4をレストなしで行き来する割と辛いワークアウト。
結構辛かったですが、こういうワークアウトができるもしくはやり遂げようという気持ちになれるようになって少し進歩したかなと思います。
他人と比べてはいけないとは言いますが、どうしても他人と比べて自分のダメさ加減が浮き彫りになると落ち込みますね。
落ち込んでもしょうがないのですが、とりあえず今は落ち込んだという気持ちを受け入れておくようにしようかなと思っています。
お仕事終わってぷしゅ。
雪で大変な中帰ってきてくれてありがとうございます！
今日良かったこと。
①負の感情を負の感情と認識して受け入れることができた。
②妻が無事家に帰ってきた。
③妻と一緒に晩御飯を食べた。
今日も良い1日でした！
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