天気：曇り時々晴れ
リングフィットアドベンチャー：やった
自転車：
ZwiftワークアウトZ4-5 21:09 158W 201kJ
日記：
GARMIN CONNECTの負荷分析を見ると少し高強度領域が足りていないようでした。それと少し疲労も溜まり気味なので、短い時間のワークアウトで高強度よりのものを見つけてやってみました。
基本Z4の上の方で滞留させて時々Z5領域を入れるワークアウト。
なかなかきつかったです。この領域になると読書はできないので、読書の時間は別に作りました。
確かに少し疲労が蓄積しつつあるのを感じます。
Photo by Yuko
昨日届いた妻の海外通販は、妻が応援しているガスリー選手のモデルカーでした。色々おまけのグッズやらサイン入りポストカードやら同封されていて、ファンサービスすごいです。
Photo by Yuko
1/18ともなると大きくて存在感があります。そして直筆サインが嬉しい！
細かいところまでよく観察できます。今のF1はこんなにも細かくいろんな気流を整えるパーツがついているものかと改めて実感しました。
Photo by Yuko
このモデルは、2020年のイタリアGPでガスリー選手が優勝した時のもの。あのレースはすごかったなぁ、そして、ウィングが薄いなぁと。
今年も残りあと数レース。期待して観戦します。
本日の晩御飯は冷凍コンテナのパスタに、牛スネ肉の赤ワインにこみ。
赤ワイン煮込みが美味しくて、他の種類のお肉でも食べてみたくなります。
ごちそうさまでした！
今日も良い1日でした！
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