天気：晴れ時々雨
リングフィットアドベンチャー：やってない
お酒：飲んでない
自転車：
ロードサイクリング 44.09km 149W 903kJ
ロードサイクリング 22.27km 114W 338kJ
日記：
本日は朝早起きできたし良い天気でしたので、朝練を。
しっかりレストしてエネルギー満タンでしょ！と短時間高強度をやってみましたが、思った以上にスッカスカでだめ。その後の比較的長い登りもスッカスカでダメ。
減量中は回復が遅いということと、短時間高強度をやるのであれば、筋肉の回復以上にきちんとグリコーゲンをローディングさせておくことが重要なんだと改めて思わされました。
午前中お仕事頑張って、お昼ご飯は他人丼を作ってもらいました。
いっぱい食べて元気100倍。
午後もお仕事頑張りました。
お仕事終わってから軽く流しで乗ろうと。
わー、虹だーってはしゃいでいましたら、数十分後、ゲリラ豪雨にやられちゃいました。
こんなこともあります。夏の雨は汗と同じですからね。
晩御飯は、素麺の日ということで、素麺を作ってもらいました！
レモンが効いたスープがさっぱりで美味しかった！ご馳走様でした！！
今日良かったこと
①朝いっぱい乗れた。
②虹綺麗だった。
③妻に美味しい料理をいっぱい作ってもらって一緒に食べることができた。
今日も良い1日でした！
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