2022年7月10日

2022年 7月 10日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(5) 

自転車：

ロードサイクリング 38.06km 115W 667kJ

日記：

　早速今週もまず週のまとめからやっていきましょう。

　今週は5420kJ乗りました。疲労的にもこのぐらいが今の所一週間の限界に近いところみたいですね。徐々に増やせるようになると良いなと思います。

　ということで今週は14単位でした。

　飲んだお酒の量も14単位でしたので、

　6-14+14=6

　増えも減りもせずでした。また頑張っていきましょう。

　今日は朝起きて、登り練をしてみようといつもの峠へ。

　今までのベストタイム出るには出たものの、パワーはイマイチ。風向きと体重変化によるものが大きかったようです。

　課題は二つあって、一つは20分くらいで出せる出力を大きくすること。もう一つはレストを挟んでそれを何度も繰り返すことができるようにすること。

　二つともに量を乗ることが必要になりますので地道にやっていこうと思います。

　熱順応が無事100%になりました。

　

　やった！

　今日は新潟に行く用事がありましたので、ラーメンをいただきました！美味しかった！鶏そば縁道さんは前住んでいた家の近所にあって、お気に入りのラーメン屋の一つでした。

　帰ってきてぷしゅ。

　ミックスナッツは燻製屋さんで買ってきました。

　暑いですから、シャーベットが美味しいですね。

　晩御飯はカレーライスでした。美味しくペロリ。ご馳走様でした。

　今日良かったこと

①峠のタイム更新できた。

②久しぶりの前の近所のラーメン美味しかった。

③妻とF1テレビ観戦楽しかった。

　今日も良い1日でした！