2022年6月21日

2022年 6月 21日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：飲んでない 

自転車： 

ロードサイクリング 40.25km 121W 760kJ

ロードサイクリング 25.02km 107W 360kJ

日記：

　今日は朝早起きが出来ました。

　ということで早速いつもの峠に行ってみました。セグメントではベストが出ました。この時間帯のパワーは80%くらいは戻ってきましたでしょうか。しかしながらここから先となると地道にベースに取り組んだり、上を伸ばすトレーニングをしたりと結構難儀になってきます。伸び率も頭打ちになりますし。

　特に目指してるものがあるわけではないので、気長に気楽に乗っていきたいと思います。

　梅雨とは思えない良い天気でした。

　午前中お仕事頑張ってお昼ご飯は親子丼でした。タンパク質と炭水化物を補給して圧倒的回復。作ってくれてありがとうございます！

　午後もお仕事頑張って仕事終わりに回復走。どんどん暑くなってきます。梅雨終わったんじゃないかというくらい。湿気がすごくて山から湯気がたっているように見えて、すごく綺麗な景色でした。

　今日の晩御飯は厚揚げのステーキとイカと小松菜の生姜あえでした。

　そして、ご飯のお供に八色椎茸の佃煮を。

　これ美味しい！リピありです。ありがとうございます。

　今日良かったこと

①朝自転車に乗れた。

②セグメントベストでた。

③美味しいご飯を妻といっぱい食べることができた。

　今日も良い1日でした！