2021年 10月 1日 

天気：雨 

リングフィットアドベンチャー：やった 

自転車：乗ってない 

日記：

　早い物で年度で数えても半分が過ぎました。

　来年は色々と環境が変わりそうなので、それに備えなければなと思います。

　自転車体調を崩してから全然乗ってないのですが、体重を測らずともわかる体型の変化。

　乗らなければです。

　データで見ても乗れておらず、7月をピークにどんどん減ってます。しかし、7月はなんでこんなに乗れてるんだろうって思ったら、これ乗ってる時間のほとんどが負荷なし3本ローラーだったからですね。負荷無し3本だと距離を稼ぎやすいです。

　自転車のトレーニングを考える上で、ホビーレースで楽しむことを考えると月1000kmってのは基準になると思います。もちろん個人差はあるのだと思いますし、どんな強度で行ったかってのも重要ではあるのですが、1000kmというのは量の目安としてとても優れていると思います。

　そこを目指して組み立ててみたいですが、まずは500kmでしょうか。

　10月は500kmを目指してみたいと思います。

　体重の目標も立てなければですが、それには体重計に乗るという恐怖の作業をしなければいけないのでなかなか悩むところです。

　今日はコーヒーの日、メガネの日、日本酒の日だったそうです。私のための日のようですね。

　朝昼コーヒーを飲み、メガネは本体。

　日本酒を晩にいただきコンプリート。これおいしかった。

　今日は肌寒くて味噌鍋を作ってもらいました。

　身体があったまって美味しい！！

　締めはラーメンで。美味しくいただきました！ありがとうございます！！

　このIPAも美味しかった。最近は濁りのあるやつが流行りであれはあれで美味しいですが、すっきりキリッと苦いIPA、いいですね。

　今日も良い1日でした！