2021年10月14日

2021年 10月 14日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やった 

自転車： 

Zwiftローラー　15:15 128W 117kJ

日記：

　朝、妻が「今日は家事はいいからちょっと乗ったら？」と言ってくれたのでお言葉に甘えてローラー。

　15分だけだけど、乗るのと乗らないのでは大違いですね。ありがたい。

　目標設定ですが、月500kmをなんでもいいから到達（ローラー含んでもOK）とかにしてたのですが、それだとやはり達成しにくいです。

　もっと目標を小さく区切るのも一つの手かなと思いました。例えば週100kmとかにすると、もっと現実的に見えて取り組めるのかなと。

　ちょっと試してみようかと思います。目標はその時によって曖昧な方がいい時と、具体的に細かく区切ってがいい時がありますね。

 今日の作り置きご飯は

　ハンバーグに冷凍コンテナミネストローネ。この冷凍コンテナのやつはあっためるだけでいいので本当便利で美味しいです。

　ふるさと納税返礼品の伊弥彦エールと刺身ナスの相性も抜群でした。

　こちらも返礼品の弥彦マスカットベリー2019を。ライトボディの赤ワインですが、ロゼのような風合いも。

　果実味のしっかりしたワインでした。

　今日も良い1日でした！