2021年 9月 19日 

天気：晴れ 

リングフィットアドベンチャー：やった 

自転車： 

阿賀野川左岸平坦練 Z3を意識して　1:32:12 44.78km 787kJ

日記：

　台風が過ぎ去ってとっても綺麗な青空。平坦練。最近やってなかったというか今年初くらいになる中時間のZ3練習。これが最もベースに必要なトレーニングだと思っています。何気に辛く、なんというか筋肉の奥底にずっと疲労がある気がします。これ、もしかして疲労じゃなくて筋肉の耐乳酸能力が落ちて運動中ずっと鈍い痛みを感じているだけでは？という疑いが。

　短時間なら気にならない上半身の疲労も。やっぱ衰えているんだなぁと。

　あと、お酒を結構前日に飲んでの朝でしたが、やはり飲まない時とほぼ体感で変化がない。

　体質なのか、ただ鈍感なのか。

　それはともかくとして、せっかくのいい天気なので、久しぶりにGT-Rに乗ろうと。

　その前に腹ごしらえで鶏そば緑道さんへ。トマトバジル鶏そば？（名前違うかもしれないです）。とても濃厚な鶏スープにトマトの風味とバジルが。ありでした。

　久しぶりのGT-R。天気も良くて気持ちよかった！やっぱり機械は時々動かしてあげないとダメですね。

　帰ってきてぷしゅ。

　恵比寿ビールのセゾン。非常にまとまっていますが、もう少しとがってもいいのかなと。

　沼垂ビールのヘイジーIPA。味が薄く、濁りもほとんどなく。パンチもない…。もう少し冒険してもいいような気もします。

美味しい頂き物の葡萄を食べ、妻手作りの栗ケーキを食べて、今日もいい1日でした。