2022年8月7日(日)

2022年 8月 7日 

天気：雨のち曇り 

リングフィットアドベンチャー：やってない 

お酒：楽しんだ(1)

自転車： 

ZwiftローラーZ2 2:00:09 156W 1123kJ

日記：

　まずはサクッと今週の運動量のまとめを。今週は雨の影響でほぼローラーでした。合計で4798kJ乗ったようです。大半がローラーの割には頑張りました。ということで今週は12単位確保。

　しかし、飲酒量もそこそこあり…18…。さらには先週からの負債もあります。

　-23-18+12=-29

　負債が増えてしまいましたね。今週がんばりましょう！

　朝はゆっくりしてお昼くらいから活動開始。

　お昼ご飯は豚汁でした。五臓六腑に染み渡ります。

　まずは夫婦共々傷んできたバーテープを交換します。

　妻のはこんな感じ。

　私のはこんな感じで傷んできてしまいました。

　妻はスパカズのバーテープを選択。綺麗でいいですよね♪

　　スパカズはバーテープ自体は軽いのですが、ちょっと他のメーカーよりも短めな感じもするので、真面目に重量測りたかったら長さでちゃんとくらべなきゃだなと思いました（がやっていません）。

　すごくしっかりしたねじ止めのエンドキャップが付属しています。嬉しいですね。

　その分少し重めです。

　続いて私はフィジークのバーテープを選んでみました。

　ちょっと重め。でもしっかりした質感です。

　ちょっと長めなのも嬉しいですね。

　エンドキャップは軽いです。嬉しいです。

　頑張って巻いてみましたが、なかなかプロみたいには巻けないですね。難しいです。

　その後ローラーを。前日、前々日の疲れが色濃く、インターバルをやろうと試みるものの挫折してしまいました。

　しかし、そんなこんなで頑張ってると、KOMジャージ着ることができました。人がいなかったからですが、嬉しいです！！

　ぷしゅ。

　夏らしく、軽い飲み口がいいですね！

　晩御飯はお好み焼きを作ってもらいました。ボリューミーで美味しかったです！

　しかしながら、ローラー頑張りすぎてしまったせいか、若干グロッキーに。無理はダメですね。

　今日良かったこと

①バーテープ巻き直した。

②ローラー頑張った。

③妻と一緒に食べるご飯美味しかった。

　今日も良い1日でした！